Découverte

Journée découverte

Dinacharya :

Selon l’ayurvéda, la plus part des déséquilibres - Vikriti - sont causés par un mode de vie et une alimentation inappropriés à notre constitution - Prakriti - . Le stress, les excès, les préoccupations, les longues heures de travail et les mauvaises habitudes alimentaires ne font que déstabiliser le système digestif et le système nerveux provoquant déséquilibres et maladies.

Afin de minimiser l’impact de ces déséquilibres sur notre santé physique et psychique, nous devons réajuster nos habitudes en mettant en place une routine journalière qui nous est favorable.

Un programme établi sur une journée qui vous donnera un aperçu de ces pratiques ayurvédiques,
en harmonie avec votre constitution

On commence la journée par des pratiques de yoga simples, qui ne demandent aucun requis préalable, des mouvements d’étirements doux - Āsana -  suivi par des exercices de respiration contrôlée - Pranayama - .Viens ensuite la consultation dans l'optique de déterminer votre constitution - Prakriti - ainsi que les éventuels déséquilibres - Vikriti - . Puis nous échangeons sur les problématiques à aborder et comment les réguler dans le respect des capacités de chacun. En fin de matinée nous préparons ensemble un repas végétarien, en utilisant les épices digestives recommandées par l’Ayurvéda, que l’on partage en conscience. Après le repas une petite marche digestive, puis un temps de questions - réponses pour approfondir la démarche et mettre en place un régime de vie adapté. La journée se clôture soit par une pratique de méditation guidée - Yoga Nidrā - soit par un
- massage Abhyanga - ou encore une séance énergétique - Libération émotionnelle - .

Je me réserve le droit de conseiller sur cette dernière étape en fonction de votre état de santé, de vos besoins et du temps restant.

Au printemps et à l’automne j’organise une journée de préparation à la diète détoxifiante sur la même base, axée sur l’alimentation et vous permettant sa mise en place durant la semaine.

Cette pratique ayurvédique ne peut être préparée « sur mesure » sans l’étude de votre constitution ayurvédique (Vāta,  Pitta,  Kapha) effectuée lors d’un bilan. Ces journées peuvent se dérouler aussi dans le confort de votre demeure.

Journée découverte individuelle : 165€

La Libération émotionnelle

Il existe une multitude de soins corporels en Ayurvéda comme :

• Shirodhara - soin apaisant du Dosha Vata, qui consiste à verser un filet d'huile tiède sur le front et les cheveux, dans un mouvement de balancier doux de gauche à droite. Il est purifiant et régénérant, agit sur les fonctions visuelles, auditives et du système nerveux en général, contribue à équilibrer le système endocrinien en stimulant l’hypothalamus, l’hypophyse et la glande pinéale.
• Pishinshali - un soin à la pression vigoureuse à l'aide de pochons de riz et de plantes, trempés dans l'huile tiède et appliqués sur le corps avec des pressions circulaires sur les articulations et longitudinales sur les méridiens. Ce soin est particulièrement recommandé à l'automne et au printemps, l'huile pénétrant en profondeur jusqu'aux tissus musculaires il décongestionne les toxines accumulées, à la fois stimulant et harmonisant des 5 Vayus - mouvements internes - de Vāta. 
  Il renforce le système neuro-musculaire, stimule l’immunité, régénère les organes sensoriels et aide à améliorer la qualité
  du sommeil.

Ces soins sont proposés dans le cadre d'un suivi thérapeutique.